¿Sabes qué es la inteligencia emocional?
Es la capacidad de reconocer sentimientos propios y ajenos, de motivarnos y de manejar adecuadamente las relaciones.
¿Sabes cómo ayudar a tus hijos con la inteligencia emocional?
Ejemplo:
- Siendo su calma.
- Dándole herramientas y vocabulario.
- Enseñándole a vivir cada emoción, en vez de evitar que las vivan.
- Tener paciencia, toma tiempo.¿Cómo acompañar a tus hijos con sus emociones?
Se habla mucho sobre “La inteligencia emocional”, es primordial y es importante transmitírsela a nuestros hijos. Pero muchas veces no sabemos cómo, ni por dónde empezar, te dejo aquí algunos puntos importantes que pueden ayudarte:
- Debemos de entender que como papás, somos los entrenadores emocionales de nuestros hijos. Si bien es muy importante acompañarlos con sus emociones debemos de saber que somos su ejemplo, no solo importa lo que digamos, somos su modelo y ellos observan nuestra manera de actuar ante todas las emociones.
- Nosotros somos la calma de nuestros hijos, cuando uno de ellos tienen un desborde emocional, es cuando más nos necesitan, imagina un letrero en su frente que diga “te necesito”. Acompáñalo, no es momento de dar lecciones; entiendo que es el momento que más cuesta acompañar, pero es indispensable hacerlo.
- Es importante que nuestros hijos tengan un amplio vocabulario de emociones, ayúdale a poner nombre a las emociones. Te recomiendo que tengas libros, que vean imágenes de emociones, también es bueno escribir o dibujar como se sienten.
- Recuerda que no hay emociones buenas o malas, son emociones y hay que sentirlas. Lo que sí podemos hacer es ayudarlos en sus reacciones ante esas emociones. Ejemplo: “Puedo entender que estás enojado, pero no por eso puedes lastimar a los demás”
- Enséñale a convivir con las emociones, observa qué hace con algunas emociones y acompáñalo a poder regularlas.
Pregúntale en otro momento: Cuando estas enojado… ¿Cómo se sientes? ¿Dónde lo sientes? ¿Qué te gustaría hacer para sentirte mejor cuando estás enojado? ¿Qué podrías hacer diferente la próxima vez que te enojes?
- Sé paciente, si a nosotros como adultos nos cuesta para ellos tampoco es tan sencillo.
- Confía en ti y en tu hijo, es un proceso no es magia.
Con cariño,
Paty Mier.